Los cambios en la rutina, el estrés y otros factores, como los cambios en la dieta, una alimentación deficiente o, simplemente, nuestro metabolismo, afectan a nuestra digestión. Esto se traduce en síntomas como digestiones pesadas o estreñimiento que, además de empeorar nuestra salud por la forma en la que metabolizamos los alimentos, hacen que nos sintamos mal, decaídos y faltos de energía.
Para evitar estos síntomas, podemos recurrir a distintos digestivos naturales. Por una parte, podemos revisar nuestra dieta y reforzar la presencia de alimentos ricos en fibra o alimentos laxantes, que pueden funcionar como remedios caseros para el estreñimiento. En esta línea, podemos reforzar nuestro consumo de fibras a través de los cereales integrales, consumiendo más galletas ricas en fibra, muesli ecológico o reemplazando las versiones habituales de pasta, pan y arroz por otras integrales.
También podemos comer más legumbres, unos alimentos con mucha fibra: lentejas ecológicas, garbanzos ecológicos… cocinándolas de forma creativa podremos disfrutar de una buena ración de legumbres en cualquier época del año. La mayoría de los frutos secos, las frutas como el coco, las frambuesas o los higos tienen gran cantidad de fibra, al igual que muchas verduras como los aguacates o las alcachofas. Además, todos estos alimentos son fáciles de digerir, contienen gran cantidad de nutrientes y, en gran medida, están compuestos por agua, lo que los hace muy fáciles de digerir.
En el caso de que los cambios en nuestra dieta por sí solos no consigan aliviar nuestros síntomas de malas digestiones o los alimentos para el estreñimiento no sean suficiente, podemos recurrir a algunos remedios naturales para el estreñimiento que encontraremos fácilmente en nuestra herbodietética online de confianza.
Podemos probar algunos de estos remedios naturales, como los cubos masticables Tránsito Intestinal de Ortis. Estos cubos, compuestos por higo y ruibarbo, principalmente, se toman por la noche, momento en el que harán efecto para que por la mañana podamos sentirnos notablemente más ligeros. También podemos optar por los comprimidos Comekal Biform, de Dietisa, que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y ayudan a perder peso bloqueando la absorción de carbohidratos, o infusiones como Laxi Robis, a base de plantas medicinales como sen, fumaria y menta piperita, que promueven el adecuado funcionamiento intestinal.
Combinando una alimentación variada, reforzando la presencia de los alimentos ricos en fibra, con uno de estos remedios naturales que aprovechan todo el poder de la naturaleza concentrado para ayudarte a mejorar tu tránsito intestinal, conseguirás olvidarte de las digestiones pesadas y el estreñimiento.
