Vida saludable

En un blog como el nuestro, no podía faltar un artículo sobre los beneficios de la acupuntura en algunos problemas de salud, por ello vamos a analizar todo aquello que envuelve a los tratamientos de acupuntura.

¿Qué es la acupuntura y como se lleva a cabo?

Seguramente ya sepas o tengas una idea bastante concebida sobre que es la acupuntura. Efectivamente, es una técnica natural en la cual se provocan pinchazos con agujas en determinadas zonas del cuerpo, y que como resultado final, generan beneficios y mejorías en determinados problemas de salud.

No es una técnica nueva ni mucho menos, es una técnica que tiene miles de años, y que nació en oriente, formando parte de la medicina tradicional china. La efectividad del tratamiento la ha llevado a nuestros días, siendo en los últimos años una de las técnicas alternativas más demandada, sino la que más, gracias en gran parte a la mejoría experimentada por los pacientes que se exponen a ella.

El principio en el que se basa esta técnica es el equilibrio de la energía en nuestro cuerpo. Los especialistas en acupuntura detectan los desequilibrios producidos por cada enfermedad, y los corrigen mediante la inserción de agujas en puntos concretos de nuestro cuerpo.

Los terapeutas que llevan a cabo este método lo hacen de forma completamente personalizada, llevando a cabo las acciones que necesita cada paciente en cada etapa del tratamiento.

El rey de las terapias naturales

Los centros de terapias naturales nos confirman que el tratamiento más demandado en los últimos años, y que va en aumento, es la acupuntura.

El éxito de este tratamiento se debe principalmente al boca a boca de los pacientes, y al escaparate que supone Internet, donde la gente habla maravillas de este tratamiento y cuentan con detalles como mejoraron sus problemas al someterse a varias sesiones de acupuntura.

A pesar de tener una base energética, que no se puede medir ni percibir, las acciones llevadas a cabo son reales y tienen un impacto real según cuentan las personas que la experimentan.

No se trata de un tratamiento principal, ni que sustituya a cualquier otro tratamiento de salud establecido, sino que se comporta como un genial complemento a tratamientos que no generan un resultado 100% satisfactorio.

¿Sobre qué problemas de salud tiene incidencia la acupuntura?

A lo largo de los años, como consecuencia de someterse a acupuntura se han observado mejoras en el tratamiento de las siguientes patologías o problemas de salud:

• Ansiedad, Estrés, Depresión , Insomnio
• Dolor de cabeza (migrañas, cefaleas)
• Alergia, Asma
• Problemas de fertilidad, femenina y masculina
• Síndrome premenstrual, Ovario poliquístico, Menopausia, etc.
• Problemas de Sobrepeso
• Dependencia del Tabaco
• Fibromialgia
• Herpes zoster
• Lumbalgias, Tortícolis, contracturas
• Gastritis, Colón irritable, Úlceras de estómago, etc.

Un futuro esperanzador para el sector de la acupuntura

Todo este bien generado por la acupuntura, está abriendo las puertas del sector cada vez a más gente.

Esto se traduce en un aumento de la apertura de centros de acupuntura, y a una mayor evolución del tratamiento y una mayor investigación.

Por ejemplo, para las personas con fobia a la agujas existe la acupuntura con láser, que produce efectos similares.

La auricolopuntura también se ha destapado como una terapia más concreta, generando los pinchazos en la zona del oído.

Una de las formas para mantenerte sano es tener una buena rutina de ejercicios. Sin embargo, si quieres garantizar el éxito de esta, es necesario que incluyas en ella otros hábitos saludables, uno de ellos es mejorar tu dieta. 

Pensando en esto, a continuación te mostraremos 3 razones para cuidar tu alimentación para obtener el máximo rendimiento en tus entrenos.

#1 Para aumentar tu resistencia

Si deseas aumentar tu capacidad de resistencia al entrenar, debes tener una dieta equilibrada con una alta cantidad de carbohidratos, estos te ayudarán a asegurar un buen contenido de glucosa en el organismo que te permitirá reducir el cansancio y la fatiga. 

Lo ideal es que consumas alimentos como el plátano, avena y leche, con bajo contenido en grasas; así como aquellos que sean una buena fuente de proteínas.

A medida que pase el tiempo, al tener una buena alimentación y con un entrenamiento de fuerza adecuado, tu masa muscular va a ir aumentando y fortaleciéndose, lo que sin lugar a dudas te ayudará a resistir la rutina con una mayor facilidad.

#2 Obtendrás una mayor cantidad de energía

Los expertos en alimentación deportiva recomiendan que para aumentar tu rendimiento es indispensable que ingieras alimentos que te permitan aumentar tu nivel de energía al realizar tu rutina de ejercicios, ya que es normal que tú cuerpo exija que debas incrementar el consumo calórico.

Es importante que para lograr esto incluyas en tu dieta alimentos que contengan una buena cantidad de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, como los frutos secos, verduras, legumbres y cereales.

Si los ingieres en una porción adecuada antes de ejercitarte, te ayudarán a mantener un buen ritmo durante el entrenamiento; y si los tomas al terminar, estos repondrán la energía consumida. Evita consumir alimentos que solo sean altos en calorías y bajos en nutrientes como las gaseosas y las golosinas o la bollería industrial.

#3 Tu salud mejorará considerablemente

Al tener un máximo rendimiento en tus entrenos con la ayuda de una buena alimentación, se fortalecerá tu organismo de una manera considerable. Por ejemplo, tu sistema óseo se hará más fuerte, lo que te ayudará a evitar lesiones y a aumentar tu fuerza. 

También, el sistema muscular es uno de los más beneficiados porque cuando consumes proteínas y haces rutinas de fuerza, tu musculatura va aumentando considerablemente. 

Como ves, son muchos los aportes que se obtienen gracias a la combinación del ejercicio con una buena alimentación, pero se pueden resumir en un mejor rendimiento y más resistencia.

Ahora que eres mamá, y tienes poco tiempo para dedicar a tu cuerpo, puede parecerte imposible eliminar la celulitis tras el parto. Pero no tires la toalla, existen remedios muy eficaces al alcance de tu farmacia mas cercana.

Sólo tienes que hacer un poco de ejercicio, comer sano y masajear la piel con una crema anticelulítica que ayude al drenaje de la zona. Es cuestión de semanas, pero lo conseguirás.

La celulitis es uno de los problemas que más sufren las mujeres antes, durante y después del embarazo. Más del 90% de las mujeres aseguran tener piel de naranja que se acentúa con la edad en piernas, brazos y glúteos.

Qué es la celulitis y por qué aparece

La celulitis es una enfermedad de la piel, fácil de distinguir por la aparición de sus famosos hoyuelos, comparables, en la jerga popular, con la piel de naranja.

Su aparición tiene mucho que ver con la acumulación de grasa, aunque también intervienen factores hormonales o la genética de la propia persona.

Es un error pensar que alguien que se mantiene en forma o hace ejercicio de forma constante, no va a tener celulitis. También no es cierto que todas las mujeres embarazadas acaben padeciendo esta afección.

Pero sí es verdad que es más común en las mujeres, sobre todo después del embarazo, y que, con la edad, tiende a aumentar debido a la pérdida de elasticidad en la piel.

¿Cómo acabar con la celulitis post embarazo?

Existen algunos trucos que puedes utilizar para prevenir, disminuir o reducir notablemente la celulitis.

En primer lugar, deberás llevar un estilo de vida activo y practicar ejercicio con regularidad para tonificar piernas, glúteos y abdomen.

Andar, correr, montar en bicicleta, practicar natación o hacer sentadillas ayudan a que la grasa no se acumule y la piel se mantenga tensa. Los ejercicios dentro del agua son los más recomendables, no sólo porque el agua fría y la presión intensifican el movimiento, si no también porque reactiva la circulación de la sangre y tonifica los músculos.

Apuesta por cremas reafirmantes para combatir la celulitis.

Si en tu farmacia disponen de atención farmacéutica, pregunta cuáles puedes utilizar que sean compatibles con la lactancia. Existen un gran número de referencias naturales o ecológicas fabricadas a base de ingredientes sin parabenos ni químicos.

Algunas marcas, como Alphanova Santé, disponen de tratamientos para reducir la celulitis en el postparto a base de té verde y quinoa, de las pocas cremas de este tipo que no llevan cafeína.

Aplícatela con suaves movimientos. El masaje es otro de los trucos infalibles, ya que ayudan a drenar la zona y mantienen la piel más tensa.

Si te sientes molesta, no dudes en acudir a un especialista.

¿Qué son los bifosfonatos?

Hoy vamos a hablar acerca de un medicamento que se receta a miles de pacientes. pero que resulta una contraindicación seria a la hora de hacerse extracciones o alguna cirugía dental como colocarse implantes, los bifosfonatos.

Estamos hablando de un medicamento altamente prescrito por geriatras, traumatólogos, oncólogos entre otros especialistas para tratar una serie de afecciones tales como:

Read more «Bifosfonatos y sus efectos en la salud dental»

Mantener nuestro cuerpo en forma, es de gran valor no sólo para tener una buena figura, sino también para tener una salud óptima.

Muchas veces iniciamos una dieta y entre tantos trabajos de la oficina y labores del hogar, la descuidamos. De igual forma ocurre con los gimnasios. Las primeras semanas la energía esta por lo cielos, pero después, el cansancio comienza a acumularse, las excusas empiezan a aparecer y las rutinas de ejercicio se olvidan para siempre.

Por esa razón, para que el tiempo no sea tu excusa, y para que siempre mantengas el ánimo, una vez ya comenzado el trabajo de ejercitación, te presentamos Tu entrenador.

Se trata de una plataforma virtual, en donde podrás hacer ejercicios de la misma forma como si estuvieses en un gimnasio, pero desde casa. Read more «Tu entrenador online, una nueva forma de ejercitarte»

Encontrar aquello que nos hace plenamente felices es muy complejo, pero conseguir aquello que nos permita tener la mayor plenitud en cuanto a tranquilidad se refiere, quizás no esté muy lejos de nuestras posibilidades.  El lugar de residencia es sin duda un factor potencial para fomentar o paliar nuestro estrés mental, es por ello que cuando compramos una viviendo o escogemos una zona de residencia  tenemos que tener muy presente los estados anímicos que nos provoca la zona en cuestión.

Las personas que viven cerca del mar o en zonas rurales, suelen tener menos problemas de estrés que aquellas que viven en el interior de la ciudad o en zonas más transitadas.  Aunque no nos atraiga la tranquilidad deberemos de ser consciente de lo que el ajetreo provoca a largo plazo en nuestros cuerpos y nuestros estados anímicos.

Pero… ¿Cuáles son los elementos para mantenerte tranquilo? Read more «8 Claves para combatir el estrés emocional»

El Feng Shui es realmente complicado, pero hay una serie de preceptos básicos que se deben de cumplir para lograr que las energías de la vivienda fluyan de forma positiva y nos ayuden a mejorar nuestra vida y nuestra salud. Estas son algunas claves importantes:

• El cabecero de la cama siempre debe de estar en el norte y los pies de la cama en el sur. Mejor si podemos ver la puerta pero sin tenerla de frente y preferiblemente, no debe de haber ventanas sobre el cabecero.

Read more «Descubre cómo colocar los muebles de la casa según el Feng Shui»

Muchos de los clientes que acuden a comprar colchones viscoelasticos o una base lo hacen quejándose de que no descansan en su actual cama. Afirman que se levantan tanto o más cansados que cuando se han acostado e incluso cuando han dormido toda la noche la sensación es la de que no ha merecido la pena.

Por eso, saber cuáles son las claves para dormir y levantarse descansado es tan importante. Aquí te damos las cuatro principales. Read more «4 consejos para despertarte descansado»