La Cúrcuma, el calmante amarillo

La cúrcuma, muy utilizada en casi todas las casas y restaurantes de la India, una especia para condimentar de un color anaranjado que forma parte del curry. El pueblo indio toma cúrcuma porque le gusta su sabor, pero cada vez más se ha ido extendiendo la evidencia de que esta especie aporta mucho más que sabor. Hace ya miles de años que la medicina ayurvédica y también de China consideran la cúrcuma como una sustancia curativa para quien padece flatulencias ocasionadas por un trastorno hepático y actualmente las investigaciones llevadas a cabo han demostrado las propiedades de esta vigorosa especia para disminuir los índices de los cánceres de mamá, próstata, pulmón y Colon, y también para dolencias inflamatorias intestinales, la enfermedad de Crohn, la de Alzheimer y la fibrosis quística.

La cúrcuma es un polvo que se extrae de la raíz de una planta llamada curcuma longa que crece en Asia Meridional. El principio activo de la planta, lo que cura, es un pigmento amarillo llamado curcumina. Se trata de una potente sustancia antiinflamatoria que, sin embargo, no tiene los efectos secundarios de los antiinflamatorios. La curcumina es un gran antioxidante, localiza y reduce los radicales libres, moléculas que causan enfermedades y dañan el organismo.

La cúrcuma pertenece a la familia del jengibre. La parte de esta planta que se utiliza por sus efectos curativos, bien sea cocida, secada o en polvo, es el rizoma. Se cultiva desde hace mucho tiempo en la India, China y en otros países tropicales.

La cúrcuma tiene muchos principios activos. Un grupo de ellos, los curcuminoides, son muy importantes por sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes, son las sustancias que dan a la cúrcuma su color amarillo anaranjado y constituyen, además, un magnífico colorante.

La curcumina es uno de los curcuminoides que más investigaciones ha generado, su efecto antioxidante es comparable a los de la vitamina C y E. De manera similar a la capsaicina de la cayena, la curcumina reduce la sustancia P, un neurotransmisor, lo que hace que el mensaje de dolor no pase a los nervios.

La cúrcuma contiene además aceites esenciales con efectos medicinales.

CURCUMA

Efectos Beneficiosos

No se sabe a ciencia cierta en qué modo de la cúrcuma reduce la inflamación en el organismo. Los investigadores creen que la curcumina y los aceites esenciales juegan un papel relevante en ello. Hay estudios clínicos que confirman que los extractos de la cúrcuma tiene unos efectos antiinflamatorios muy importantes.

La cúrcuma y su componente curcumina reduce el nivel de colesterol incrementan el colesterol bueno o HDL. Además reduce los peróxidos lípidos sustancias oxidantes que pueden dar lugar a una aterosclerosis la cúrcuma inhibe la aglutinación plaquetaria lo cual según se cree evita el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

El médico naturista recomienda la cúrcuma para….

Artritis. El extracto de cúrcuma suele incluirse en los suplementos para combatir la artritis a fin de reducir el dolor y la inflamación. Todo ello es muy importante, dado que los antiinflamatorios naturales como la curcumina no tienen la toxicidad que conlleva los fármacos antiinflamatorios convencionales.
Cáncer. La cúrcuma y la curcumina eliminan los efectos perniciosos de los mutágenos (sustancias que dañan el ADN de las células, lo cual puede desencadenar un cáncer) y carcinógenos como el humo del tabaco y otras sustancias químicas que provocan cáncer. En un estudio realizado con fumadores que tomaban un suplemento diario de 1,5 gr de cúrcuma al día se registró una reducción en la secreción urinaria de mutágenos.
Colesterol. Estudios clínicos demuestran que la curcumina reduce el colesterol. En un estudio con voluntarios sanos que tomaron 500 mg diarios de curcumina al día se comprobó una reducción del nivel de colesterol total y de los peróxidos lipídicos (marcadores de la oxidación de ácidos grasos).
Infecciones. Según los estudios realizados, la cúrcuma inhibe el crecimiento de diversas bacterias y también de hongos. Se aconseja especialmente para tratar las infecciones del sistema respiratorio y la hepatitis.
Prevención del Alzheimer. En las personas sanas, las células inmunes atacan y destruyen las placas beta-amiloides, un desarrollo anormal de proteínas entre las neuronas cerebrales. Pero las personas con Alzheimer, esa respuesta inmune es menos eficaz y permite la formación de esas placas. Las placas desencadena un proceso inflamatorio y también radicales libres, y ambas cosas provocan daños en las células cerebrales. La curcumina frena ese proceso de diversas maneras, forma un potente enlace con las con la proteína amiloide, que evita la formación de placas, también destruye placas ya existentes, según han demostrado ensayos preliminares, reduce el proceso oxidativo y el daño cerebral que según se cree contribuye al desarrollo del Alzheimer.
Problemas digestivos y hepáticos. La cúrcuma tiene un largo historial en el tratamiento de problemas digestivos. Estimula la producción biliar y reduce los gases intestinales. Además, la curcumina protege las células hepáticas de las toxinas gracias a su poder antioxidante. Debido a todas estas razones, la cúrcuma suele incluirse en las fórmulas digestivas dirigidas al hígado y la vesícula biliar.

Fuente; Los tratamientos curativos de los médicos naturistas.

25 octubre, 2015

Salud y Bienestar Articular

El domingo 4 de octubre de 2015, pudimos asistir el Equipo Herbodietética Mariola a la clase de Salud y Bienestar Articular de la mano del Experto en Nutrición Ortomolecular Mikel García patrocinado por SM Natural Solutions Importador de Productos Dietéticos (Solaray y Kal).

La Salud y el Bienestar Articular son fundamentales para disfrutar de una buena calidad de vida. A medida que envejecemos es más probable que desarrollemos artrosis o osteoartritis en una o varias de nuestras articulaciones, es por ello que en esta charla nos enseñaron y repasamos los principales nutrientes y plantas que nos ayudan en el mantenimiento de una buena salud articular.
La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en la población adulta y su prevalencia aumenta con la edad.
Hasta hace poco tiempo, el tratamiento de la patología articular degenerativa se reducía a aliviar el dolor. Hoy en día disponemos de suplementos alimenticios que apoyan la salud de las articulaciones;

potenciando el proceso de reparación del tejido conectivo en las articulaciones
aumentando la lubricación de la articulación
reduciendo la inflamación
reduciendo el dolor
protegiendo las articulaciones e inhibiendo la destrucción del colágeno causado por el desgaste y el daño provocado por los radicales libres.

Además de sus beneficios sobre la salud articular, sus otras ventajas son la fácil administración y sus inexistentes o prácticamente nulos efectos secundarios. Por todo ello, estos complementos alimenticios so especialmente apropiados en los tratamientos de larga duración necesarios en las enfermedades crónicas como la artrosis.

11 octubre, 2015

Consejos para reforzar el sistema inmunológico de cara al otoño

Ya es un hecho, nos despedimos del verano. Y, aunque a muchos nos cueste, llega el momento de despedirnos de la ropa ligera y de comenzar a sacar del armario chaquetas, pañuelos y pantalones largos. En los momentos en los que cambiamos de estación debemos tener especial cuidado con nuestra salud, ya que es muy fácil que nos resfriemos con los cambios de tiempo.

Además de los cambios de tiempo, el estrés de estas fechas también puede acabar afectando a nuestro estado de salud, por lo que os damos algunos consejos para reforzar el sistema inmunológico y algunas pautas sobre cómo subir las defensas para evitar que nuestra salud se resienta en estas fechas.

Para empezar, es muy importante controlar las horas de sueño y, aunque hayamos cambiado de rutina, debemos permitir que nuestro cuerpo repose al menos ocho horas diarias, para que se depure y comenzar el día con energía. Algunos productos de nuestra herbodietética online pueden ayudar a conciliar el sueño, principalmente los que contienen valeriana – infusiones, jarabes o cápsulas –, ya que ésta es una de las plantas medicinales más eficaces para tranquilizarnos y descansar, o también melatonina.

También debemos tener en cuenta nuestra alimentación. Podemos tomar determinados alimentos para fortalecer el sistema inmune, si bien lo más recomendable es que mantengamos una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, que nos aporten todas las vitaminas y nutrientes que nuestro organismo necesita. La práctica habitual de deporte también contribuirá a que estemos más fuertes y saludables, ya que puede reforzar el sistema inmunológico de forma natural.

Si, a pesar de llevar un estilo de vida tan saludable como nuestras obligaciones nos permiten, empezamos a notarnos algo más débiles, podemos recurrir a distintos complementos nutricionales para reforzar el sistema inmune. Por ejemplo, las cápsulas Inmunilflor aprovechan el poder de la equinácea, la uña de gato o el Zinc para contribuir a que tus defensas estén al máximo. El jarabe Vital-Mech Decottopía, por su parte, es una receta de los indios canadienses para aumentar las defensas. Especialmente útiles, si comienzas a notar algunos leves síntomas de resfriado o defensas bajas, son los remedios que incluyen jalea real y própolis. También encontramos productos aptos para los más pequeños, que también atraviesan un momento de especial riesgo con la vuelta al cole, como el jarabe Osito Sanito Defensor, de Tongil, que contribuirá a reforzar el sistema inmune de los niños.

18 septiembre, 2015

Superalimentos para tener una salud de hierro

Una dieta equilibrada, junto con una rutina de ejercicio y un buen descanso durante las noches son pautas elementales para que nos sintamos bien. Nuestro organismo, para funcionar adecuadamente, necesita una alimentación saludable, de la que pueda extraer todos los nutrientes esenciales; ejercicio para que nuestros órganos se mantengan en forma; y descanso para eliminar toxinas y reponerse.

Lo que pocas personas conocen es que existen algunos alimentos que, además de aportarnos muchos de los nutrientes esenciales de forma concentrada, tienen muchos beneficios sobre nuestra salud. Son lo que llamamos superalimentos, alimentos con unas características y propiedades excelentes para la salud. Algunos de estos superalimentos son tan poco habituales en nuestra cocina como el alga chlorella, la spirulina, la acerola o las semillas de chía, pero también son superalimentos algunos productos muy fáciles de encontrar en cualquier despensa, como algunos hongos, la remolacha o el brócoli.

Estos alimentos tan ricos se pueden consumir como parte de nuestra dieta habitual, simplemente incluyéndolos en nuestras recetas de cocina de siempre, pero también se pueden tomar como complementos alimenticios, añadiendo superalimentos en polvo a batidos detox, zumos, o simplemente disolviéndolos en agua.

Los superalimentos, además, son muy recomendables para la dieta vegana, ya que contribuyen a que el organismo esté fuerte y saludable y aportan una gran cantidad de nutrientes como vitaminas y minerales.

La acerola, por ejemplo, tiene propiedades como tonificante natural, además de que aporta numerosos minerales al organismo y contribuye a combatir la fatiga. El alga chlorella, por su parte, es un potente antioxidante natural. La remolacha es ideal para reforzar el sistema inmunitario y un fuerte reconstituyente por su impresionante riqueza en nutrientes.

Conseguir incluir de forma habitual estos superalimentos en nuestras recetas de cocina puede suponer un notable salto cualitativo en nuestra salud y, aunque ya llevemos una dieta equilibrada, pueden aportarnos un extra de energía.

Los superalimentos también son ideales para las personas que quieren perder peso sin que su salud se resienta. Aunque no son productos dietéticos en el sentido estricto, su alto contenido en nutrientes esenciales los convierten en el aliado perfecto para reducir las cantidades en nuestras comidas sin prescindir de los aportes nutricionales necesarios, por lo que no experimentaremos fatiga o pérdida de energía.

En resumidas cuentas, los superalimentos son ideales para la dieta de toda la familia, ya que sencillamente se trata de alimentos naturales con unas propiedades extraordinariamente beneficiosas para la salud.

14 septiembre, 2015 1

Cuida tus huesos y tu piel con comprimidos de colágeno

El colágeno es una proteína muy abundante en el cuerpo humano, y se halla especialmente en la piel y los huesos. Por ello, tomar colágeno como uno de nuestros complementos nutricionales puede resultar muy beneficioso para nuestro organismo en muchos sentidos.

Encontramos esta proteína en la piel, en los tendones, en los huesos y en la córnea, por lo que reforzar la presencia de colágeno en nuestro organismo nos ayudará a cuidar todas estas partes de nuestro cuerpo.

colágeno

En el cuidado de la piel, el colágeno es esencial para mantenerla firme y resistente. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo va perdiendo esta proteína, que también se ve dañada por la acción de los rayos ultravioletas. Esta pérdida se traduce en los rasgos más habituales del envejecimiento de la piel, principalmente arrugas y flacidez. Por lo tanto, tomar colágeno nos ayudará a combatir los signos del envejecimiento.

Lo mismo ocurre con los huesos y tendones, que se van resintiendo a medida que esta proteína escasea en nuestro cuerpo, de forma que se hacen más sensibles, se debilitan y se vuelven más quebradizos.

Para evitar sufrir los síntomas de la pérdida de colágeno, podemos tomar distintas medidas. Por una parte, algunos alimentos ricos en colágeno nos ayudarán a reforzar estos órganos, como lo son la carne de pollo, pavo, cerdo o ternera, ricos en proteínas. También podemos contribuir a la producción de esta proteína consumiendo alimentos ricos en Vitamina C, por ejemplo los cítricos, frutos rojos y otras muchas frutas y verduras, como el tomate y las coles o los frutos secos. La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno, pero las frutas y verduras tienen un bajo contenido en esta proteína, por lo que es recomendable recurrir a complementos nutricionales que la aporten a nuestro organismo.

De esta forma, podemos tomar los comprimidos de colágeno con magnesio de la marca Ana María Lajusticia, uno de los complementos nutricionales más demandados por su eficacia en el tratamiento de dolencias de huesos y cartílagos, además de por su poder para combatir el envejecimiento de la piel de forma natural.

La combinación de una dieta saludable junto con los comprimidos de colágeno dará lugar a unos impactantes resultados sobre nuestro bienestar y actuará como un freno sobre el deterioro del aspecto y la flexibilidad de nuestra piel. Además, veremos como tendones y huesos se ven reforzados, haciendo que nos sintamos más activos y energéticos, combatiendo el cansancio y la fatiga.

9 septiembre, 2015 1

Limpia tu cuerpo con batidos detox y aktidrenal savia verde

En verano todos cometemos excesos, ya que las vacaciones nos invitan a saltarnos nuestra rutina en todos los sentidos, y uno de los aspectos que menos tendemos a cuidar es nuestra alimentación. Ahora que llega septiembre y, de nuevo, toca ponernos las pilas para retomar la rutina con toda la energía, puede que nos sintamos algo decaídos o más débiles de lo habitual.

Para evitar las consecuencias negativas de estos desórdenes en la alimentación, una de las mejores formas de comenzar es preparar nuestro organismo planificando una dieta para desintoxicar el cuerpo. Este tipo de dietas se caracterizan por su poder drenante y, además de para bajar de peso, nos ayudarán a sentirnos mejor, retomando nuestra alimentación habitual partiendo de un organismo libre de toxinas.

Hay muchos alimentos que funcionan como drenantes naturales, como la alcachofa, el té verde, muchos de los alimentos verdes – brócoli, coliflor, espinacas, etc. – o plantas y especias como la cúrcuma o la cola de caballo. Siguiendo una dieta rica en este tipo de alimentos, podremos depurar el cuerpo y desintoxicar el hígado, algo que hará que rápidamente nos sintamos mejor, más vitales y enérgicos.

Una de las formas de aprovechar al máximo los alimentos depurativos consiste en preparar batidos detox como parte de la dieta para depurar el cuerpo. La alta concentración de vitaminas y minerales, junto con la fibra que contienen estos alimentos nos será muy útil para perder peso y sentirnos mejor, combatiendo la retención de líquidos.

Si queremos perder peso, podemos combinar esta dieta con otros productos dietéticos para maximizar sus efectos. En el caso de que nos interese hacer una limpieza intensiva del organismo, podemos potenciar las propiedades de nuestros batidos detox añadiendo Aktidrenal Savia Verde, uno de los complementos alimenticios más efectivos por su gran poder drenante natural. Formulado a partir de la alcachofa, cola de caballo, spirulina y alga chlorella, entre otros, te ayudará a limpiar el organismo, perder peso y a aprovechar los antioxidantes naturales.

En esta misma línea, en nuestra herbodietética online también econtrarás Aktidrenal Savia Roja, a base de quinoa, cola de caballo, arándano y rusco, que también fomentan la correcta circulación sanguínea, y biotina, para el cuidado de la piel y el cabello.

Todos estos consejos nos servirán para depurar el cuerpo, eliminar toxinas y, en definitiva, limpiar nuestro cuerpo de todos los excesos de las vacaciones para comenzar de nuevo nuestra rutina con todas las energías renovadas.

3 septiembre, 2015

Enzimas digestivas vegetales, una joya para la piel

Seguimos preocupándonos por el cuidado de la piel, ya que en verano es uno de los órganos de nuestro cuerpo que más mimos requiere. La incidencia del sol puede causar problemas de la piel, así como los productos químicos como el cloro de las piscinas, o incluso la sal del mar pueden alterar su estado natural.

Es por ello que toda precaución es poca y debemos plantearnos incidir especialmente en el cuidado de la piel en verano y preparar productos para el cuidado de la piel para incorporarlos a nuestros rituales de belleza. Para comenzar, debemos primar el uso de protectores solares. Por ejemplo, podemos recurrir a cosméticos naturales y utilizar un protector solar natural.

Pero el cuidado de la piel no se limita a mantenerla limpia e hidratada, además de protegida del sol, sino que también está muy vinculada a nuestro cuerpo, nuestra alimentación y nuestros hábitos diarios, así como a eliminar toxinas del organismo. Para conseguir una piel saludable, debemos llevar una dieta saludable y descansar lo suficiente, además de hacer ejercicio para que nuestro organismo funcione lo mejor posible.

Algunos productos que podemos encontrar en cualquier herbodietética online pueden ayudarnos a cuidar la piel cuidando el cuerpo desde dentro, como es el caso de las enzimas digestivas vegetales. Las enzimas digestivas vegetales son un producto extraordinario para que el cuerpo pueda eliminar toxinas del organismo de forma adecuada. Esto se traduce en una piel sana, ya que el déficit de enzimas digestivas puede ocasionar gran variedad de problemas cutáneos.

Igualmente, las propiedades de las enzimas digestivas vegetales consumidas como complementos nutricionales no se limitan al cuidado de la piel, sino que pueden mejorar la digestión, funcionando como remedio natural para el estreñimiento o tratamiento natural para la diarrea.

Al actuar directamente en el aparato digestivo, las enzimas digestivas vegetales son un aliado ideal para mejorar cualquier dolencia intestinal o digestiva, y se utilizan como un eficaz remedio natural para problemas intestinales o tratamiento natural para digestiones pesadas. Además, las enzimas digestivas vegetales están indicadas como tratamiento para la artritis, remedio natural para la fatiga o incluso para aliviar síntomas menstruales.

Estas características convierten a las enzimas digestivas vegetales consumidas como uno de nuestros complementos alimenticios habitualesen un aliado ideal para nuestra piel, pero también para el aparato digestivo en general y para mejorar los mecanismos de absorción de nutrientes de nuestro organismo, ayudando a que nos sintamos más vitales.

2 septiembre, 2015 1

Aprovecha todas las propiedades del jengibre

El jengibre es una planta que muchos conocemos únicamente por su presencia como ingrediente en muchos platos de cocina asiática, a los que otorga un característico toque de sabor con un punto picante.

Sin embargo, el jengibre es mucho más que un condimento y destaca, además de por su sabor, por sus múltiples propiedades. Las propiedades del jengibre son muy diversas de forma que, incluyéndolo en nuestra dieta o tomando complementos nutricionales que lo contengan, experimentaremos gran cantidad de beneficios en nuestro organismo.

Para empezar, el jengibre es un aliado idea para bajar de peso. Algunos de los productos dietéticos que podemos encontrar en cualquier herbodietética online aprovechan su potencial. El jengibre promueve distintas funciones del organismo para perder peso. Por una parte, aumenta la temperatura corporal, algo que nos ayudará a quemar calorías. Puede funcionar como saciante natural, ya que promueve la producción de serotonina y reduce la ansiedad, de forma que actúa como remedio natural para el estrés y evita que comamos por nerviosismo. Sus efectos sobre el aparato digestivo, además, ayudan a eliminar toxinas del organismo, y combaten la indigestión, algo que resulta crucial para bajar de peso.

El jengibre no es sólo uno de los productos naturales para adelgazar más populares, sino que tiene muchas otras propiedades beneficiosas. Su consumo, por ejemplo, en forma de infusión de jengibre tras las comidas, además de a adelgazar nos ayudará a evitar las digestiones pesadas.

También se puede utilizar el jengibre para aliviar el mareo, ya que diversos estudios científicos demuestran que actúa como remedio natural para el mareo, algo que en vacaciones nos resultará especialmente útil si tenemos tendencia a marearnos en medios de transporte.

Consumir jengibre en infusión o añadido como especias en la comida resultará muy útil como tratamiento natural para el resfriado o como remedio natural para los problemas respiratorios , por sus propiedades antiinflamatorias, pero también por su función expectorante, que nos ayudará a expulsar la mucosidad asociada a estas afecciones.

El jengibre además resulta muy útil como remedio natural para el dolor menstrual por sus efectos antiinflamatorios. Una de las propiedades más curiosas de este producto es la de estimulante natural de la libido. El jengibre es un afrodisíaco natural, que te ayudará a aumentar tu apetito sexual.

Es importante que tengamos en cuenta que el jengibre está contraindicado para personas con fiebre, ya que aumenta la temperatura corporal, por lo que evitaremos tomarlo si estamos experimentando un proceso febril.

3 agosto, 2015

Alga chlorella, gran antioxidante

La alga chlorella, elimina toxinas de hígado, intestinos y sangre

Es uno de los superalimentos diéteticos más populares por sus efectos saludables. Es un alga verde, unicelular, que crece en aguas frescas. El nombre de chlorella proviene del griego chloros, que significa (verde), y del sufijo latino ella, que significa (pequeño).

Este alga podemos decir que está compuesta de varios aminoácidos esenciales, así como de vitamina C, betacaronteno, clorofila, luteína, tiamina (B1), riboflavina (B2), pirodoxina (B6), niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, biotina, colina, vitamina K, ácido lipoico, inositol, fósforo, calcio, zinc, yodo, magnesio, hierro, cobre, proteínas, fibra dietética, ácidos grasos omega y vitamina B12.
Los análisis y los estudios en animales indican que la alga chlorella desarolla funciones antitumorales, antibacterianas, antifúngicas y antivirales.

¿Qué Dosis?

Deben seguirse las indicaciones de cada prospecto, ya que cada producto tiene una concentración diferente. En los estudios realizados se han utilizado dosis de hasta 10g en cápsulas.

¿Cuáles son sus efectos secundarios?

No se han encontrado. Pueden producirse molestias digestivas, pero por lo general desaparecen con el tiempo y reduciendo la dosis.
Hay un pequeño porcentaje de personas que experimentan cierta fatiga al inicio del tratamiento, se supone que debida al efecto desintoxicante de la alga chlorella. Es posible que las heces sean de color verde a causa de la clorofila que contiene el alga.

SaludVIva Alga Chlorella en polvo

¿Para qué se recomienda?

Colitis Ulcerosa, esta enfermedad es un proceso inflamatorio que implica la ulceración de las mucosas intestinales del colon y el recto.
Fatiga, un buen suplemento para la nutrición y desintoxicación de las personas que sufren fatiga.
Hipertensión Arterial, un estudio clínico mostró que los suplementos de alga chlorella estabilizan la presión sanguínea en las personas que sufren una hipertensión de leve a moderada.
Metales tóxicos, pequeños estudios realizados en seres humanos y también en animales han demostrado que la alga chlorella ayuda a que el organismo se desintoxique del efecto de metales como el mercurio y el cadmio.
Tratamiento complementario del cáncer, es un suplemento nutricionalsuave que sirve de apoyo al tratamiento convencional de cáncer que el paciente sigue. Gracias a la concentración clorofílica y a los nutrientes que posee, la hace más eficaz la desintoxicación de los desechos celulares que genera este tipo de tratamiento.

27 julio, 2015 1

Aceite de krill, protege la mente y tu corazón

Uno de los peligros más frecuentes para nuestra salud, particularmente para nuestro corazón, es el colesterol alto, que suele estar asociado a una dieta deficiente o poco equilibrada. Para combatirlo y proteger nuestro corazón para prevenir las temidas enfermedades cardiovasculares debemos consumir ácidos grasos Omega 3, unos ácidos esenciales que nuestro organismo no es capaz de producir por sí mismo.

El Omega 3 podemos obtenerlo a través de distintos productos, principalmente procedentes del mar, pero también de productos vegetales, como las semillas de lino, las semillas de chía o frutos secos como las nueces. Una de las fuentes más importantes de Omega 3 es el krill, un crustáceo similar a los camarones que habita en el Antártico.

Podemos llevar a cabo distintas dietas para el colesterol alto, que nos ayudarán a plantearnos una alimentación sana y variada, basada en el consumo de fruta y verdura y dejando de lado toda fuente de grasas nocivas, algo que conseguiremos evitando, por ejemplo, los fritos o la bollería industrial. Sin embargo, rebajar los niveles de colesterol suele ser un proceso largo que, además de una dieta estricta y la práctica regular de ejercicio, requiere elevados aportes de Omega 3.

Si optamos por obtener el Omega 3 que nos ayudará a bajar el colesterol alto a través de complementos nutricionales, uno de los productos más efectivos son las perlas Krilia de Tongil que puedes encontrar en nuestra herbodietética online. Estas perlas a base de aceite de krill concentran un alto valor de este ácido graso tan beneficioso para la salud y, además, completan su efecto con fosfolípidos y antioxidantes naturales.

Pero los beneficios para la salud de consumir complementos nutricionales basados en el aceite de krill no se limitan a bajar el colesterol y rebajar los factores de riesgo cardiovascular. Los ácidos grasos Omega 3 también repercuten directamente en el bienestar mental, mejorando las funciones cognitivas.

De este modo, mantener los niveles idóneos de Omega 3 en el organismo, algo que se puede lograr consumiendo complementos nutricionales como los basados en aceite de krill, puede ayudar a la mente en distintos niveles. Por una parte, al contribuir a la salud cardiovascular y aportar fosfolípidos, propicia un óptimo funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales. Estos efectos pueden paliar la falta de concentración, algo que puede ser muy útil en épocas de estudio o trabajo especialmente intensas. Además, este efecto de refuerzo en el cerebro puede ser útil para prevenir el Alzheimer o el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

29 junio, 2015

Complementos Nutricionales